طراحی وب سایت

... میوه هایی که میل می کنید سرشار از آب، ویتامین c، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان ها هستند که به روشنی و انعطاف پذیری پوست کمک می کنند در هر وعده غذایی نسبت مواد غذایی قلیایی به مواد غذایی اسیدی را 70 به 30 تنظیم کنید؛ یعنی 70 درصد مواد غذایی قلیایی مثل سبزیجات و میوه های تازه و 30 درصد مواد غذایی اسیدی مثل گوشت، تخم مرغ، پنیر، نان، آرد، پاستا، مواد غذایی صنعتی ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 16   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... راهنمای چراغ راهنمایی برای تغذیه سالم و کاهش وزن: 1- موارد زیر را آزادانه بخورید (چراغ سبز) میوه های تازه، سبزی های تازه خام و پخته شده، هویج و دیگر سبزی های ریشه ای، تمام سالادهای سبزیجات، چاشنی ها، دانه های غلات کامل (برای مثال برنج قهوه ای و گندم سبوس دار)، پاستای گندم کامل، نان کامل، کورن فلکس، صبحانه ی حاوی غلات کامل، زردآلوی خشک، آلوها، حبوبات (برای مثال لوبیای قرمز، نخودها، لوبیاهای روغنی، عدس ها)، تمام ماهی ها، ماست کم چرب، پنیر کم چرب، شیر بدون چربی، ماکیان (پوست کنده) ... 2- غذاهایی که باید به میزان متعادل و با احتیاط بخورید (چراغ زرد) غلات تصفیه شده (برای مثال نان سفید)، روغن های طبخ غذا با کیفیت خوب (مانند روغن زیتون، روغن گردو، روغن بادام)، میوه های خشک به غیر از مواردی که در چراغ سبز ذکر شد، ماست با چربی متوسط، شیر نیمه چرب، مغزهای تازه و بذرها (نه به شکل نمکی و بوداده)، گوشت های فرآوری شده و آماده (ترجیحا کم چرب)، آب میوه ها ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 12   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... مواد اولیه نان باگت دو عدد مربای دلخواه (مارمالاد) کره و خامه به میزان لازم تخم مرغ چهار عدد شکر سه قاشق غذاخوری وانیل یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری طرز تهیه * نان باگت را از وسط به صورت طولی باز می کنیم طوری که نان خرد نشود و دو سر آن را می بریم ... * در داخل نان بعد از خارج کردن مقداری از خمیرها، کره نرم شده را در کل سطح می مالیم ... سپس یک لایه مربا (مارمالاد) دلخواه را مالیده و نان را به آرامی رول می کنیم و در کیسه فریزر می گذاریم تا نرم گردد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 11   مهر   1390    شاخه : آموزش

... چند پیشنهاد برای داشتن یک صبحانه ی کامل در فصول مختلف یک پیاله غلات سرشار از فیبر، مقداری توت فرنگی و شیر کم چرب، غلات، یک عدد سیب و یک لیوان شیر خنک، نان گندم کامل با کره و مربا، یک عدد هلو به اضافه ی یک پیاله ماست، یک عدد تخم مرغ عسلی، یک تکه نان گندم کامل، میوه و یک فنجان شیر بدون چربی، پیراشکی کم چرب، یک برش طالبی و یک فنجان قهوه یا شیر ... وقتی نان و پنیر جواب نمی دهد اگر تصور می کنید که نان و پنیر به اصطلاح «جواب نمی دهد»، روی نان تست تان 2 قاشق سوپ خوری تن با اندکی سس مایونز کم چرب بمالید و میل کنید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 9   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... * از تخم خرفه همچنین در شیرینی پزی و برای تزئین، به خصوص تزئین شیرینی نان برنجی استفاده می شود ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 30   شهریور   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها